コラーゲンで美肌は嘘!?飲む種類を選ぶことで効果を実感できます

1. コラーゲンの美肌効果は嘘なのか?何を飲むかが重要なんです!

コラーゲンの美肌効果は嘘だという意見があります。その理由を聞くとそれらしく聞こえるのですが、最近の研究結果からこうしたコラーゲンの美肌効果を嘘だとする意見は間違っていることが分かってきました。そもそもどうしてこのような否定的な意見が出てきたのかを紹介するとともに最近の研究から得られている知見についてお伝えします。

1-1. コラーゲンの美肌効果を嘘だとする理由とは?

コラーゲンの美肌効果を嘘だとする意見はどのような理由で言っているのでしょうか。たんぱく質の一種であるコラーゲンは肌の内部にある真皮を形作るために重要な役割をしています。タンパク質である以上、食べたところで(もしくは飲んだところで)体の中で分解・消化されて最終的にはアミノ酸になる。アミノ酸に分解されるということは体内のコラーゲンが増加するわけではない。つまりはコラーゲンを摂取したところでアミノ酸が増えるだけあり、美肌効果なんて嘘だというのが否定的な立場を取る人たちの言い分です。

一見するとそれなりに正しいように思えますが、近年行われてきた研究結果からするとこの意見はどうも間違っているように思えるものが見つかっています。こうした研究について次はお伝えしていきます。

1-2. コラーゲンの美肌効果に関する最近の研究について

コラーゲンの美肌効果は嘘だと主張する意見を否定するような研究結果について紹介していきます。

まずは2009年に行われたコラーゲンの美肌効果を示す研究についてお伝えします。複数の被験者にコラーゲンペプチド:5,000mgを4週間にわたり毎日摂取してもらいました。なお、コラーゲンペプチドとは肉や魚の骨・皮に含まれているコラーゲンを加熱処理・酵素分解処理することによって小さくしたものです。被験者の肌角質の水分含量を摂取前と摂取後で比較したところ、30代以上の被験者で角質の水分含量が増える(=肌の潤いがアップする)という結果が得られました。

また2014年に行われた研究においても同じくコラーゲンペプチドを一定期間摂取した人たちの間で美肌効果が確認されています。この研究では2,500〜5,000mgのコラーゲンペプチドを毎日摂取することを4週間続けた45〜65歳の被験者たちのシワが改善されることが明らかになりました。つまりコラーゲンを分解して得られたコラーゲンペプチドを一定期間摂取し続けることで肌の潤いに加えてシワを改善するといった美肌効果が確認されたということです。

こうした結果を見れば分子量を小さくしたコラーゲンの美肌効果が嘘だというのはちょっと間違っているんじゃないかということは明らかです。こちらでお伝えしたコラーゲンペプチドはドリンクの形で広く流通していますので、気になる方は近所のドラッグストアなどをチェックしてみてはいかがでしょうか。

最後に

コラーゲンの美肌効果を嘘という意見にたいして反論する研究結果をお伝えしました。コラーゲンの美肌効果を嘘だとする意見にはもっともらしい理由がありますが、どのような食品・飲料を飲むかによっては完全に嘘だとは言い切れないということが分かっていただけたかと思います。せっかくの知見ですので上手く活かして、私たちの美肌生活にも取り入れていきたいですね。

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